口呼吸はなぜいけないの？口呼吸が引き起こす影響とは！
こんにちは。津島市・あま市エリアで歯医者をお探しの皆さん、「にしおわり中央歯科おやこ歯科」です 。
コロナが始まってから、マスクをつけて過ごす時間がとても多くなりましたね。
その影響から日ごろから、口で呼吸してしまう方やお子さまが増えてきています。
口呼吸にはいろいろと悪い影響があります。
今回はなぜ口呼吸がいけないのか？について紹介していきたいと思います。
唾液が少なくなる！
口で呼吸をしていると常に口の中が乾燥していきます。
乾燥しているということは、唾液が蒸発して少なくなっているということです。
唾液には、
- 自浄作用：食べかすなどを洗い流す
- 殺菌作用：菌の発生を抑えてくれる
- 保護作用：歯の周りに膜をはり保護してくれる
- 希釈作用：酸性の濃度を下げてくれる
- 緩衝作用：酸性になっているのを中性に戻してくれる
- 再石灰化作用：溶けた歯の表面を修復してくれる
など、たくさんの良い作用があります。
この作用でむし歯や歯周病などから、お口の中を守ってくれています。
口の中が乾燥していると、これらの作用が期待できません。
また、むし歯菌や歯周病菌も繁殖しやすくなり、『むし歯』や『歯周病』になりやすくなります。
歯並びにも影響してくる
歯並びは「歯とあごのバランス」で決定します。
歯の大きさは、削ったり被せたりしなければ、変えることができません。
歯が並べる大きさにあごが成長しなければ、歯はきれいに並べず、ガタガタになってしまいます。
口で呼吸をしていると
・上あごに舌がつかない→あごがうまく成長しないで、ガタガタになってしまう。また、舌の筋力も衰えてしまいます
・唇や筋力がおとろえる→唇に力がないので、歯が舌に押されることで、歯が出てきてしまい隙間が空いてしまうなど
いろいろな悪影響が出てきてしまい、歯並びを悪くしてしまいます。
風邪を引きやすくなる！
鼻で呼吸をしていると、鼻毛や粘液の抗体が異物の侵入を防いでくれます。
また、鼻水は１日1ℓも分泌しているといわれています。
そのため、鼻を通る空気を加湿してくれます。
約９０％まで湿度を高めて、体に取り入れます。
鼻は空気清浄機であり、加湿器でもあります。
口呼吸をしていると、菌が体内に入り込みやすくなるため風邪を引きやすくなります。
健康のためにも、鼻呼吸は大切なのです。
口呼吸は様々なところに悪影響を及ぼします。
癖になっていたりすると、なかなか治りにくいです。
ご自身やお子さまが日常で鼻呼吸しているか、口が開いたままになってないか、ぜひ意識してみてください。
お口が開いていたら、その都度閉じるように気を付けてください。